感覺統合（Sensory Integration）是大腦整合各種感官輸入並做出適當反應的能力，由職能治療師 Jean Ayres 在 1970 年代提出。良好的感覺統合是注意力、學習、情緒調節和運動協調的基礎。感覺統合不需要特殊器材或治療課程，日常生活中的「豐富感官環境」就是最好的訓練。嬰幼兒每天的玩耍，只要有意識地加入不同感官刺激，就是感統遊戲。
我們常說的「五感」還不夠，感統關注的感覺系統包括：
• **觸覺**：皮膚的輕重、溫度、質地感受
• **前庭覺**：位於內耳，感受速度和平衡（旋轉、搖晃、重力）
• **本體覺**：來自肌肉和關節，感受自己身體的位置和力量
• **視覺、聽覺、嗅覺、味覺**（五感中的四感）
觸覺、前庭覺和本體覺是感統發展中最基礎的「近體感」，在嬰幼兒期特別重要。
**1. 不同材質的觸摸探索**
用不同布料（絲巾、麻布、毛巾、砂紙）輕撫寶寶手掌和腳底，觀察反應
**2. 嬰兒按摩**
油壓或乾按摩，每天15分鐘
**3. 趴在不同表面上**
地毯、瑜伽墊、沙灘毯，讓趴趴時間有不同觸感
**4. 水的感受**
洗澡時讓水緩緩倒在手掌、腳背上，觀察反應
**5. 黑白對比圖**
自己印刷或購買黑白卡，放在距臉 20-30cm 處，訓練視覺追蹤
**6. 飛行員遊戲**
讓寶寶趴在爸爸前臂上，稍微傾斜和移動（飛機遊戲）
**7. 搖搖椅或搖籃**
緩和的前後搖擺是最基本的前庭刺激
**8. 大球坐姿平衡**
讓寶寶坐在大瑜伽球上（大人雙手扶穩），輕微前後左右搖晃
**9. 裹毛毯搖晃（蹦蹦床）**
讓寶寶躺在毯子上，兩個大人各抓兩端輕輕搖晃（幅度要小）
**10. 鏡子探索**
讓寶寶在鏡子前趴著，練習抬頭同時獲得視覺回饋
**11. 水感統**
在洗澡盆放一點玩具和沙灘玩具讓寶寶探索，轉移、倒水、搬移
**12. 廚房探索籃**
裝入各種安全廚房用具（木匙、矽膠鍋墊、量杯），讓寶寶探索抓握
**13. 紙張撕扯**
讓寶寶撕舊報紙或紙袋，撕紙聲和觸感都是刺激
**14. 布料藏玩具**
玩具藏在布巾下面，讓寶寶去找（物體恆存+觸覺）
**15. 不同溫度探索**
用冰涼的洗臉巾輕觸手腳（清醒狀態），觀察反應（溫度感知）
**16. 感統隧道**
用椅子和毯子搭建爬行隧道，加大本體覺和前庭覺輸入
**17. 枕頭山**
把所有枕頭和毯子疊成山，讓孩子爬上爬下
**18. 推重物**
讓孩子推裝了書的小推車（重量提供本體覺輸入）
**19. 走不平的地面**
在地上放瑜伽墊、毯子、枕頭，讓孩子踩過不同軟硬度的表面
**20. 紙箱大冒險**
大紙箱讓孩子爬進爬出、坐在裡面、推拉移動
**21. 袋中手**
把玩具藏在米缸/豆子缸/沙箱裡讓孩子挖找（觸覺輸入）
**22. 滾動遊戲**
讓孩子趴在大球上，大人穩定地前後滾動（前庭+本體覺）
**23. 麵粉黏土**
麵粉+食鹽+水+食用色素，自製安全黏土，捏、搓、壓、打
**24. 手指畫**
可食用顏料（用布丁+食用色素）讓孩子直接用手在托盤上畫
**25. 水柱遊戲**
用廚房洗碗海綿吸水、擠水，在澡盆或大盆子中玩
**26. 撈魚遊戲**
在水盆放幾個玩具，讓孩子用湯匙或小網子撈
**27. 倒豆子**
在兩個容器間倒豆子、米，精細動作+觸覺+因果概念
**28. 積木搭高推倒**
搭高再打倒：建構+破壞（這個年齡特別享受）
**29. 塗鴉牆**
用可水洗蠟筆讓孩子在紙板或浴室磁磚上塗鴉
**30. 紙撕貼貼**
撕碎紙張，用膠水（或白膠）貼在紙上（精細動作+視空間）
**31. 沙土遊戲**
在院子或公園的沙坑，挖洞、加水做城堡，最豐富的感統活動之一
**32. 裝扮遊戲**
用家中舊衣物和道具，讓孩子裝扮成廚師、醫生、超級英雄
**33. 跑跳障礙**
在客廳設置跳圈、跨步、爬隧道的障礙路線
**34. 冰塊雕塑**
把玩具凍在冰塊裡，讓孩子用溫水讓玩具出來（觸覺+視覺+耐性）
**35. 彩色義大利麵**
煮熟的義大利麵加食用色素，讓孩子用手抓、踩（觸覺+味覺）
**36. 紙箱城市**
大中小紙箱搭建城市，讓孩子塗鴉裝飾後玩角色扮演
**37. 氣球踢打**
充氣氣球不讓它落地（前庭+本體覺+手眼協調）
**38. 影子遊戲**
在夜晚用手電筒打在牆上，做手影
**39. 廚房幫手**
洗菜、攪拌、倒材料（安全範圍內）——日常家務就是最好的感統
**40. 大自然探索**
撿石頭、踩樹葉、摸樹皮、踩泥巴——最天然的感統遊戲
**Q：孩子不喜歡觸覺遊戲，一碰到新材質就哭，正常嗎？** A：有些孩子天生觸覺防禦性較高，對新的觸感非常抗拒。可以從他能接受的觸感開始，非常緩慢地擴展。若觸覺敏感影響日常生活（不讓人碰、不能穿特定衣物、進食困難），建議由職能治療師評估。
**Q：感統遊戲需要每天都做嗎？** A：不需要刻意「上課」，日常生活中的戶外遊戲、沙坑、廚房活動本身就已包含豐富感統刺激。有意識地「讓孩子用身體探索」比特地準備遊戲更重要。
**Q：孩子超愛轉圈圈到頭暈，正常嗎？** A：大多數幼兒喜歡旋轉，是前庭覺需求。若孩子特別需要大量前庭刺激（轉不停、鞦韆搖很久不會暈）或完全無法接受旋轉，都可以讓職能治療師評估感覺處理狀況。